Clicca sul video e scopri come avvicinarti alla pratica
Sessione 1A – Respiro a rilassamento progressivo
Scarica il PDF per annotare le tue sensazioni FISICHE, UMORI, EMOZIONI e PENSIERI che accompagneranno le tue prossime meditazioni
Sessione 1B – Fare con consapevolezza
Sessione 2A – Consapevolezza di SE
Sessione 2B pausa di respiro
Ogni lunedì verrà pubblicata una nuova sessione delle esercitazioni audio del corso
Progetto realizzato con il contributo non condizionato di:
Roche S.p.A.