Clicca sul video e scopri come avvicinarti alla pratica
Sessione 1A – Respiro a rilassamento progressivo
Scarica il PDF per annotare le tue sensazioni FISICHE, UMORI, EMOZIONI e PENSIERI che accompagneranno le tue prossime meditazioni
Sessione 1B – Fare con consapevolezza
Sessione 2A – Consapevolezza di SE
Sessione 2B pausa di respiro
Sessione 3A affrontare i cambiamenti
Sessione 3B pratica del mezzo sorriso
Sessione 4 emozioni positive
Sessione 5 pensieri Osservare e lasciare andare
Sessione 6 Amplifica la consapevolezza
Sessione 7 amorevole gentilezza
Sessione 8 il sassolino
Sessione 9 – ciclo di vita
Note finali
Grazie per aver partecipato al corso sulla Mindfulness proposto dall’Associazione e condotto dalla Dr.ssa Passaquindici, psicologa clinica e psicoterapeuta. Apprezzeremmo il tuo impegno nel completare il questionario che troverai al link qui di seguito.
Compilare il questionario è fondamentale per migliorare il servizio offerto e contribuire alla ricerca scientifica nel campo della Mindfulness. Le tue risposte ci aiuteranno a valutare l’efficacia del corso, individuare eventuali aree di miglioramento e raccogliere dati statistici utili per futuri studi.
Ancora una volta, ti ringraziamo per la tua partecipazione attiva e il tuo contributo. Continua ad esercitarti nella mindfulness, prezioso strumento per coltivare la consapevolezza e vivere una vita più soddisfacente e significativa.
Progetto realizzato con il contributo non condizionato di:
Roche S.p.A.