Mindfulness

Clicca sul video e scopri come avvicinarti alla pratica

Sessione 1A – Respiro a rilassamento progressivo

 

Scarica il PDF per annotare le tue sensazioni FISICHE, UMORI, EMOZIONI e PENSIERI che accompagneranno le tue prossime meditazioni

 

Sessione 1B – Fare con consapevolezza

 

Sessione 2A – Consapevolezza di SE

 

Sessione 2B pausa di respiro

 

Sessione 3A affrontare i cambiamenti

 

Sessione 3B pratica del mezzo sorriso

 

Sessione 4 emozioni positive

 

Sessione 5  pensieri  Osservare e lasciare andare

 

Sessione 6  Amplifica la consapevolezza

 

Sessione 7  amorevole gentilezza

 

Sessione 8  il sassolino

 

Sessione 9 – ciclo di vita

 

Note finali

 

Grazie per aver partecipato al corso sulla Mindfulness proposto dall’Associazione e condotto dalla Dr.ssa Passaquindici, psicologa clinica e psicoterapeuta. Apprezzeremmo il tuo impegno nel completare il questionario che troverai al link qui di seguito.

Compilare il questionario è fondamentale per migliorare il servizio offerto e contribuire alla ricerca scientifica nel campo della Mindfulness. Le tue risposte ci aiuteranno a valutare l’efficacia del corso, individuare eventuali aree di miglioramento e raccogliere dati statistici utili per futuri studi.

Ancora una volta, ti ringraziamo per la tua partecipazione attiva e il tuo contributo. Continua ad esercitarti nella mindfulness, prezioso strumento per coltivare la consapevolezza e vivere una vita più soddisfacente e significativa.

 

Questionario mindfulness

 

Progetto realizzato con il contributo non condizionato di:

Roche S.p.A.

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